BAHAYA POSISI TIDUR YANG SALAH
INFO.COM - Tidur merupakan kegiatan untuk mengistirahatkan tubuh dan fikiran agar dapat kembali bugar dan bersemangat untuk melakukan aktifitas sehari-hari. Waktu ideal tidur atau istirahat tidak kurang dari 8 jam perharinya. Menurut medis, Tidur yang teratur memiliki banyak manfaat bagi tubuh diantaranya meningkatkan sistim imun( daya tahan tubuh) menjadi lebih baik selain itu meningkatkan produksi sel dalam tubuh yang digunakan untuk bahan pelapis meylin sebagai sirkuit otak.
Alasan mengapa manusia perlu tidur setiap hari karena tidur merupakan cara tubuh dan fikiran untuk mengembalikan fungsinya menjadi lebih baik, sehingga kita terbangun tubuh yang tadinya lesu akan kembali bugar serta fikiran akan kembali fresh dan fokus. Namun anda perlu memperhatikan kebiasaan posisi tidur, karena posisi tidur yang salah dapat berakibat buruk terhadap kesehatan. Berikut info.com akan membahas tentang posisi tidur yang paling baik dan benar:
· Tidur Terlentang
Melakukan tidur dengan posisi terlentang memudahkan kepala, leher dan tulang belakang untuk mempertahankan posisi netral. Hal ini bertujuan untuk mencegah gangguan seperti sakit leher dan punggung, mencegah keriput dan bagi wanita dapat menjaga bentuk payudara tetap baik. Namun bagi anda yang memiliki kebiasaan mendengkur, posisi tidur terlentang sangat tidak baik untuk dilakukan karena dapat terjadi penyempitan pada tenggorokan sehingga dapat menghasilkan turbulensi udara yang dapat menyebabkan getaran dan dengkuran.
· Tidur Tengkurap
Posisi tidur tengkurang sangat tidak disarankan terlebih apabila anda merupakan penderita asma atau sesak nafas, saat tidur tengkurap dada akan menopang tubuh sehingga jantung akan terhimpit sehingga mengakibatkan berbagai macam gangguan pada jantung serta sesak nafas. selain itu, tidur tengkurap dapat menganggu sitem saraf pusat hal ini disebabkan karena aliran darah yang membawa oksigen untuk dialirkan keseluruh tubuh serta ke otak akan terganggu karena jantung yang terhimpit. Tidur dengan posisi tengkurap juga dapat menyebabkan leher pegal-pegal hal ini terjadi karena kepala akan miring ke kanan atau ke kiri untuk menghindari hidung tertutup oleh bantal .
· Tidur Miring
Apabila memiliki kebiasaan tidur miring sebaiknya miring ke kanan karena apabila miring ke kiri, jantung akan terbebani oleh berat badan kita bila hal ini terjadi selama semalam maka akan membahayan jantung karena kelelahan akibat terus memompa beban yang cukup berat dalam waktu yang cukup lama. Tidur miring ke kanan dengan tangan menopang pipi kanan merupakan tidur yang dicontohkan oleh Rasulullah, secara medis tidur miring ke kanan akan membantu mengistirahatkan jantung dan kinerja lambung, hal ini sangat bermanfaat bagi tubuh mengingat jantung yang terus bekerja tanpa istirahat akan mengakibatkan dampak buruk bagi kesehatan.
Dari ke tiga cara tidur tersebut maka dapat disimpulkan bahwa cara tidur yang paling baik adalah tidur dengan posisi miring ke kanan seperti yang telah di contohkan Rasulullah.
Demikian pembahasan tentang cara tidur yang baik oleh info.com.Semoga bermanfaat.
Sumber referensi
http://manfaat.co/posisi-tidur-yang-baik.html
EmoticonEmoticon